다이어트에 유익한 영양제 보충제 추천

다이어트에 유익한 영양제 보충제 추천

우리는 비타민과 미네랄 그리고 남자 호르몬이근 성장에 도움이 된다고 홍보하는 거의 모든 보충제들을 더 빨라지는 근성장률 하나만 바라보면서 값비싼 돈을 주며 섭취하곤 했었습니다. 다채로운 단백질 보충제들이 나오지만 우리는 어떤 단백질 보충제를 피해야 할지 모릅니다. 모두 자신들의 회사의 보충제들이 좋다고 홍보하니 소비자들은 혼란스러울 뿐입니다. . 지금부터 피해야 할 단백질 보충제를 알아보겠습니다. 첫 차례 게이너 보충제 입니다. 사실상 제가 멸치 시절 구매한 구입한 구입한 보충제가 바로 게이너 보충제입니다.

보충제 활용 시 고려 사항

밸런스 잡힌 식단 우선: 보충제가 건강하고 밸런스 잡힌 식단을 대체해서는 안 된다는 점을 강화하는 것이 중요합니다. 자연식품에서 얻은 영양소는 보충제보다. 신체에 더 잘 흡수되고 활용되는 경우가 많습니다. 따라서 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 튼튼한 지방으로 구성된 영양이 다채로운 식단을 튼튼한 라이프스타일의 기초로 삼으세요. 의학 전문가와 상담하세요: 새로운 보충제 요법을 시작하기 전에, 특히 기저질환이 있거나 약물을 복용 중이거나 임신 아니면 수유 중인 경우에는 의학 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

전문가는 특별한 요청 사항, 잠재적인 상호 작용 및 추천 복용량에 따라 개별화된 조언을 제공할 수 있습니다. 품성 및 안전성: 모든 보충제가 똑같이 만들어지는 것은 아니며 품질도 크게 다를 수 있습니다.

성분 함량

글루타치온 보충제에 함유된 글루타치온의 양을 심사숙고하는 것이 중요합니다. 제조사에 따라 함량이 다를 수 있으므로, 물품 라벨을 구체적으로 살펴보고, 좋은 바 있는 함량을 함유한 물건을 선택해야 합니다. 첨가물 유무: 일부분 글루타치온 보충제는 다채로운 첨가물을 함유하고 있습니다. 이와 비슷한 첨가물은 제품의 안전성에 영향을 미칠 수 있으므로, 첨가물 유무를 확인하고, 가능한한 첨가물이 작은 물건을 선택하는 것이 좋습니다.

– 단백질은 두 종류가 있었습니다.

일단, 단백질 보충제에서 초콜렛 맛이 나는 건 안 좋아하므로 골드 스탠다드 단백질은 패스! 올게인(Orgain) 유기농 식물성 프로틴 파우더, 38,990원 골드 스탠다드 훼이단백질 보충제, 86,900원. 올게인 유기농 식물성 프로틴 파우더 성분을 보니 2스쿱(53그램) 당 당류가 15g이고 나트륨이 180mg, 단백질이 21g이었다. 콜레스테롤이 없는 건 마음에 들었으나 당류가 15g에서 사지 않기로 감동적인 먹었습니다.

대게 유기농 사탕수수당 때문 당분이 높은 것 같다. 게다가 성분에 바닐라향 등 유기농 천연향료가 있었는데 이 부분도 불호여서 패스 했다.

– 눈영양제:

눈건강기능영양제는 두 가지를 골랐다. 둘 다. 예전에 구매한 구입한 구입한 적이 있는 제품인데, 한 제품은 효과적인 지는 모르겠지만 성분이 하나 더 있어서 비싸도 그냥 일단 추가 해 보았습니다. 효과가 있을지 모르는 추가 성분 하나를 제외하면 성분과 가격면에서 합리적이라고 생각되는 제품은 natural factors, leutein 40mg, 60 softgels입니다. 네추럴 펙터스 루테인 : natural factors, leutein 40mg, 60 softgels () 일단 1개당 가격을 출발해서 루테인 함량이 1정당 40mg, 지아잔틴 zeaxanthin) 7mg으로 성분이 더 좋습니다.

(코스트코에서는 알약 하나 당 루테인 18mg, 총지아잔틴 1.8mg.) 현재는 10퍼센트 할인을 하는 중이라서 18,589원입니다.

글루타치온이 들어 있는 식품에는 어떠한 것이 있나요?

글루타치온은 일부분 식품에 함유되어 있지만, 식품으로부터 충분한 양을 먹는 것은 어렵습니다. 글루타치온은 일반적으로 간에서 합성되는 아미노산이므로, 글루타치온 함량이 높은 식품을 먹는 것보다는 간 건강을 유지하고 간 기능을 개선하여 글루타치온 합성을 촉진하는 것이 더욱 중요합니다. 반면에 글루타치온이 함유된 일부분 식품들은 다음과 같습니다.

아보카도 토마토 오이 브로콜리 시금치 아스파라거스 양파 마늘 당근 새우 연어 아몬드 호두 또한, 글루타치온은 비타민 C와 E, 세레닌, 아연 등의 비타민과 미네랄과 함께 복용하면 흡수가 더욱 향상됩니다.

글루타치온을 효율적으로 섭취하기 위해서는 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.

간에 무리가 가지 않을까요?

프로틴 파우더 자체로는 간에 무리가 갈 일이 없습니다.

일관되게 묻는 질문