등산 의류(보호의류,바지,양말)는 어떤 것을 어떠한 식으로 착용해야 하나요(3)

등산 의류(보호의류,바지,양말)는 어떤 것을 어떻게 착용해야 하나요(3)

진작에 양말을 구입을 했어야 하는데 이게 까다로운 일들도 아닌데 2년전에 구입한 등산용으로 만드러진 두꺼운 양말을 장기간 신고 다녔습니다. 2년만에 새로운 양말이 필요한 일들이 생겨서 구입을 했습니다. 뚱뚱한 남자는 게으르고 귀찮아서 두꺼운 등산 양말을 신고 다녔는데 2켤레를 빼고 나머지 양말들은 구멍도 안나고 양말을 신을때 문제가 없어 보이지만 너무 오래 신고 다녀서 바꿀때도 되었습니다.

지간신경종

지간신경은 발등과 발가락뼈 사이사이를 지나는 신경입니다. 이곳에 지속적으로 과다한 압력이 작용하거나 피로도가 누적될 경우 신경이 부분적으로 부풀어 오르며 신경통이 발생하는데 이것을 지간신경종이라고 합니다. 주로 발볼이 협소한 하이힐을 착용하는 여성에게 발생하며, 이 경우 무지외반증이나 중족골통이 함께 나타나기도 합니다. 앞 발바닥에서 발가락까지 퍼지는찌릿찌릿한 통증

지간신경종이 있다면야 걸을 때마다. 발바닥 앞쪽서부터 두 번째, 세 번째, 네 차례 발가락 끝까지 찌릿찌릿한 고통이 발생합니다.

증상에 따라서는 불에 덴 듯 화끈하거나 얼얼할 수 있으며 감각이 무뎌질 수 있습니다. 또한 앞 발가람을 한 손에 움켜쥐었을 때 고통이 발생합니다.

등산스틱과 침낭

나는 처음에 침낭이 왜 필요한건지 이해가 되지않았습니다. 숙소에 이불이 없습니다.는게 상식적으로 이해가 되지 않았기 때문입니다. 하지만 그야말로 숙소들, 알베르게순례자숙소에는 이불이 없습니다.. 매트커버는 주지만 이불은 없습니다.. . 특히 4월의 밤은 춥다. 그냥 이것은 묻지도 따지지도 말고 침낭은 챙겨야합니다. 나는 그냥 침낭부분에서는 더이상의 큰 걱정은 하지않고 대부분의 사람들이 갖고 가는 일명 농협침낭이라고 하는 침낭으로 구매해서 갖고 갔고 , 결론은 아주 만족입니다.

정말 추웠던 숙소에서는 살짝 춥게도 느껴졌지만 더 두꺼우면 갖고 다닐수가 없습니다.. 그리고 등산스틱 나는 제주도에서 그렇게 등산을 다니고 걸었지만 스틱은 사놓고도 사용을 거의 해보지 않았습니다. 눈온날 한라산에서 내려올때는 잠시 썼었지만 그때 이외에는 거추장스러워서 사용을 하지 않았기 때문에 이번에도 갖고 갈까 말까 엄청 생각을 했다.

지간신경종이 있다면야 중족골통과 비슷하게 발의 활동과 운동을 줄이고 발 앞쪽에 가해지는 충격을 최소화해주시기 바랍니다야 합니다. 맨발보다는 슬리퍼를 착용하는 습관을 가지고, 뒷굽이 높은 신발의 착용을 자제해 줍니다. 아치를 받쳐주는 의료용 깔창을 사용해 보는 것도 좋습니다. 또한 매일 따뜻한 물에 족욕과 마사지를 해주면 혈액순환이 개선되어 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다. 고통이 심할 때는 정형외과를 방문하여 소염제를 처방받거나 주사치료, 물리치료, 충격파 치료등을 받을 수 있습니다.

보통 2달 정도의 치료로 회복할 수 있으나 이후에도 증상이 심하다면 수술을 고려해 봐야 합니다. 단, 수술은 신경과 관련되어 있다고 해서 수술 이후 발가락 감각이 떨어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 수술을 고려한다면 의료진과 이 부분을 제대로 확인하고 조심스럽게 선택해야 합니다.

중등산화 장단점

제가 진지하게 생각하는 중등산화의 장점은1. 발목을 잘 잡아준다2. 발목을 잡아줘서 내리막길에서 발가락이 신발 끝에 닿지 않게 해주시기 바랍니다서 발가락을 보호해준다3. 바닥이 딱딱해서 울퉁불퉁한 바닥으로부터의 충격을 막아준다입니다.그럼 단점은 없느냐?1. 덥다2. 무겁다네, 그렇습니다그야말로 순례길에서 일반 트래킹화나 샌들 등을 신고 왔다가 초반에 발에 문제가 생겨서 오랜 시간 고생하는 분들을 늘 봤어요. 그래서 순례길 도중 신던 신발을 버리고 새로 산다는 분들도 많이 있었죠. 하지만 순례길의 작은 마을에는 때론 마트 찾기도 어려울 정도로 외진 곳들이 많아서 신발을 사고 싶어도 구하지 못하고 큰 도시까지 참고 가야 할 수 있으니 일반 운동화나 트래킹화로 충분히 연습이 된 분들이 아니라면 안정되는 중등산화를 신고 걸으시라고 추천드리고 싶습니다.

등산 의류보호의류,바지,양말는 어떤 것을 어떻게 착용해야 하나요?

비싸집니다. 충분히 부풀어 오르는데 장애가 됩니다. 청바지, 골덴바지는 반드시 피하시기 바랍니다. 를 껴 입으면 됩니다. 높아집니다. 발휘해야만 되는 것을 잊지 마세요. 따릅니다.

자주 묻는 질문