노니의 효능 8가지 및 부작용

노니의 효능 8가지 및 부작용

날씨가 무척이나 더워져서 밖에 나가기가 싫어지는 하루입니다. 날이 더워질수록 건강관리에도 힘쓰셔야 하는데요, 이번에는 이름은 익숙하지만 효능은 잘 모르는 노니에 에 대하여 알아보겠습니다. 노니는 화산지대에 서식하는 열대식물입니다. 주로 하와이, 피지, 타히티 등 여러 지역에서 노니가 자생하는데 적응력이 좋아서 동남아시아, 인도 등에서도 재배가 되고 있습니다. 312m정도의 나무에서 열리는 노니 열매는 초기에는 녹색을 띄다가 점점 익을수록 하얗게 변합니다.

점점 익을수록 고약한 향과 고약한 맛이 난다고 합니다.

0 운동 중 지구력 향상

노니주스는 신체 내구성을 향상시킬 수 있습니다. 그야말로 태평양 섬 주민들은 노니과일을 먹으면 긴 낚시 여행과 항해 중에 몸이 강화되었다고 믿었습니다. 몇몇 연구에 의하면 운동 중에 노니 주스를 마시는것이 긍정적인 효과를 보입니다. 예를 들어, 3 주간의 한 연구는 장거리 달리기 선수에게 3.4 온스 100ml의 노니 주스 아니면 위약을 하루에 두 번주었습니다. 노니 주스를 마신 그룹은 평균 피로 시간이 21 증가하여 내구성이 향상되었음을 나타냅니다.

다른 인간 및 동물 연구에 의하면 노니 주스를 사용하여 피로를 퇴치하고 지구력을 개선하는 비슷한 결과가보고되었습니다. 노니 주스와 연관된 물리적 지구력의 증가는 항산화제와 관련이있을 수 있습니다. 항산화제는 운동 중에 일반적으로 발생하는 근육 조직의 손상을 줄일 수 있습니다.

노니 효능

노니 효능으로는 당뇨병과 심혈관 질환, 두통, 관절염 등에 도움이 된다고 알려져 있으며 항산화 물질이 풍부하며 비타민 A, 철분, 비타민 C 등이 많이 들어 있어 노화 예방에 도움이 될 수 있으며 해독작용에도 도움이 됩니다. 노니는 약 2000년간 남태평양 군도 등에서 약재로 사용된 열대 과일인데 총 200가지가 넘는 파이토케미컬이 들었으며 노니의 핵심 성분인 프로제로닌이 체내에 들어오면 효소에 의해 제로닌이 생성되며 이 밖에 각종 천연 유래 비타민과 미네랄, 아미노산이 풍부하게 들어 있어 몸에 좋습니다.

풍부한 프로제로닌 성분은 세포를 회복 및 재생시키는데 큰 역할을 하며 일반적으로 제로닌이 풍부하지 않아 손상된 세포에 공급되는 경우 뛰어난 회복력을 보여주기에 만병통치약처럼 알려져 있지만 이는 일부 잘못된 상식으로 세포가 회복되는 기능에서의 오해 중 하나입니다.

0 노니 주스의 잠재적 이점

노니 주스에는 여러 가지 잠재적 이점이 있습니다. 그럼에도 불구하고 이 과업무에 관한 연구는 비교적 최근의 일이라는 점을 명심해야합니다. 이런 많은 건강 영향에 대한 더 많은 연구가 필요합니다. 담배 연기로 인한 세포손상을 줄일 수 있습니다. 노니 주스는 특히 담배연기로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 담배 연기에 노출되면 위험한 양의 활성산소가 생성됩니다. 많은 양은 세포 손상을 유발하고 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.

산화 스트레스는 심장병, 당뇨병 및 암을 포함한 많은 질병과 관련이 있습니다. 연구에 의하면 산화 방지제가 풍부한 식품을 섭취하면 산화 스트레스를 줄일 수 있습니다. 한 연구에서, 상당한 양을 태우는 담배 흡연자에게는 하루에 4온스 (118ml)의 노니 주스가 제공되었습니다.

노니 부작용

노니에는 칼륨성분이 다량으로 들어 있어서, 고혈압 약을 복용 중이거나 신장 질환자, 임산부의 경우 전문의와의 상담 후에 노니를 섭취하시는 것이 좋습니다. 노니효능알아보기 아주 나이쓰. 여름 감기는 개도 안걸린다는 옛말을 알고 계시나요? 하지만 이 옛말은 직장인들에게 해당하는건 아닌 것 같습니다. . 에어컨 아래부터 적어도 8시간 넘게 일하면 걸리지 않을 감기도 오들오들 걸린답니다. 완전 열대야 심해서 밤에도 자다가 몇 번이나 깨요. 제방에는 에어컨이 없고 에어컨 바람도 잘 안와서 선풍기에 의존해야 하는데 어젯밤은 진짜 덥더라구요. 이럴 때마다.

여름 너무 싫어요. 여름에는 민어를 먹어줘야한다고 해서 민어 처음으로 먹어봤는데 너무 맛있습니다. . 왜 고급생선이라고 하는지 알겠더라구요. 그래서인지 가격도 비싸고 근데 맛은 있었어요. 아, 그리고 이번엔 노니효능알아보기 관련 내용을 알아볼까 합니다.

자주 묻는 질문