저혈압 어지러움 원인 및 수치 막는 방법

저혈압 어지러움 원인 및 수치 막는 방법

건강보험공단 2019년 자료에 의하면 20대 여성 15.3가 저혈압이라고 합니다. 여성 저혈압 환자 중 가장 많은 연령대인데요. 고혈압의 경우 약물치료와 생활습관 개선 등 여러 치료 방법이 있지만 저혈압의 경우 딱히 치료를 하지 않습니다. 왜 그럴까요? 저혈압수치와 원인 및 대표 증상에 대해 알아보겠습니다. 혈압수치는 혈류가 흐르면서 혈관벽에 가하는 압력을 뜻 합니다. 저혈압수치를 알아보겠습니다. 본인의 혈압이 문제가 된다고 생각된다면 휴대용 혈압계로 24시간 동안 30분 단위로 자동 측정하는 것이 정확합니다.

전체 인구에서 12가량은 선천적으로 이유 없이 혈압의 수치가 낮은 경우가 있습니다. 이 경우는 타고난 성질이기 때문에 큰 문제가 되지 않습니다.

저혈압에 좋은 음식

염분이 여러가지 음식 소금, 해조류, 올리브 등 염분이 여러가지 음식은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있습니다. 저혈압 증상이 심한 경우, 염분 섭취를 조금 늘려 혈압을 일시적으로 조절할 수 있습니다. 그러나 염분 섭취량은 개인의 건강 상태와 의사의 지시에 따라 조절해야 합니다. 수분이 여러가지 음식 탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있으므로, 수분이 여러가지 음식을 섭취하여 체액 수준을 유지할 수 있습니다. 품질좋은 과일, 채소, 물 등을 통해 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.

고단백, 저지방 식품 고단백, 저지방 식품은 영양을 공급하면서 혈압을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 닭 가슴살, 생선, 콩, 견과류 등이 이에 해당합니다.

저혈압 증상

저혈압에는 여러 종류가 있습니다. 그중에는 끼니 후에 오는 저혈압과 약물 부작용으로 인해 유발되는 저혈압이 있습니다. 또한, 일차성 저혈압, 즉 본태성 저혈압도 있습니다. 보통 본태성 저혈압은 크게 걱정할 필요가 없는 경우가 많습니다. 하지만, 저혈압은 여러 증상을 동반할 수 있으며 조심해야 합니다. 끼니 후 저혈압은 식사를 마친 후에 혈압이 급격하게 낮아지는 현상을 말합니다. 주로 식사하고 바로 자리에 앉아 있다가 발생하는 순간에 나타납니다.

이런 경우 식사를 마친 후 몇 분 동안은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 또한, 식사할 때 과식하지 않고 조금씩 여러 번 나눠서 먹는 것도 도움이 됩니다. 약물 부작용으로 인한 저혈압은 약물 복용으로 인해 혈압이 낮아지는 상황을 의미합니다. 일부 약물은 혈압을 조절하는 기능을 감소시키거나 혈관을 확장시켜 저혈압을 유발할 수 있습니다.

저혈압의 원인과 위험 요소

저혈압의 원인과 위험 요소는 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 몇 가지 주된 원인과 위험 요소에 대해 알아보겠습니다. 체액 부족 탈수, 혈액 부피 감소 등으로 인해 체액 수준이 부족하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 혈관이 확장되는 상황에서는 혈압이 낮아질 수 있습니다. 예를 들어, 열이나 약물이 혈관을 확장시키는 경우 혈압이 감소할 수 있습니다. 심장 문제 심장 기능의 약화나 심장 박동의 느려짐으로 인해 혈압이 낮아질 수 있습니다.

심장 질환이나 심혈관 질환에 의해 혈압이 낮아지는 경우도 있습니다.

혈압 측정방법

bull 혈압을 재고자 하는 위팔을 충분히 잘 노출시킵니다. bull 위팔의 둘레에 맞게 고무로 되어 있는 공기주머니가 들어 있는 좋은 크기의 커프를 선택하여 위팔에 감습니다. bull 위팔 동맥을 만져서 그 위에 청진기를 올려놓고 혈압을 올립니다. bull 예측되는 수축기혈압보다. 2030mmHg 이상 올린 후 서서히 혈압을 내리면서 청진기를 통해 처음 박동 소리가 들리는 혈압을 기록하면 이것이 수축기혈압이 됩니다.

bull 지속해서 같은 속도로 서서히 혈압을 낮추면 박동소리가 커지다가 갑자기 작아지면서 소실되는데 하지만 하지만 이같은 경우애 소실되기 전 마지막 박동소리가 들린 혈압이 이완기혈압이 됩니다. 혈압은 신체적 정신적 스트레스, 자세, 호흡, 맥박수, 투약 여부, 식사와 음주 여부, 재는 시간에 따라 변동이 심하므로 여러 번 반복적으로 혈압을 잰 다음 혈압이 높고 낮음을 판단해야 합니다.

정상 혈압 수치

수축기 혈압 120mmHg 미만 확장기혈압 80mmHg 미만이 정상 혈압 수치 입니다. 저혈압 수치와 관리 방법에 대해 알아봤습니다. 올바른 혈압관리로 건강한 워킹맘이 되길 바랍니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문