허리가 갑자기 아플때 대처 방법

허리가 갑자기 아플때 대처 방법

허리가 많이 불편하신가요?허리가 굉장히 아픈데 삐는 것과 디스크를 구별하지 못해서 병을 더 악화 시킬 수 있습니다. 허리를 삐는 것과 디스크에대하여 알아 보겠습니다. 요추 급성 염좌 요추 급성 염좌란? 죽도록 아프게 삐다라고 할 정도로 스스로가 평생 아픈 경험이 없을 정도로 너무 아파합니다. 하지만 요추 급성 염좌는 디스크랑 꽤나 다릅니다. 요추 급성 염좌와 디스크의 차이점에 대하여 알아보겠습니다.

누워서 휴식하기

갑자기 허리에 무리가 가는 것은 주변 근육이나 인대가 순간적으로 손상돼 허리 통증을 유발합니다. 이럴 때는 허리가 이완된 상태에서 쉬어야 하기 때문에 누워 있는 것이 좋습니다. 누워서 쉴 때는 다리를 90도 정도 구부려 허리의 부담을 최대한 줄여줍니다. 요통에 권장되는 자세는 의자나 침대에 발을 올려놓은 채 바닥에 등을 대고 누워있는 것입니다. 허리 통증으로 반듯하게 눕기 어렵다면 옆으로 누워 골반과 무릎을 90도 각도로 구부리고 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.

내장 기관 문제

내장 기관 문제란 심장, 폐, 위, 췌장, 담낭, 비장, 신장, 방광 등의 내부 기관에 이상이 생겨 통증이 나타나는 것을 말합니다. 내장 기관 단점은 다음과 같은 질환들로 나타날 수 있습니다. 심근경색 심장으로 피가 공급되는 동맥이 막혀서 심장 근육에 손상이 생기는 상태입니다. 심근경색은 가슴 통증과 함께 어깨, 팔, 목, 턱, 등에도 통증이 전이될 수 있습니다. 폐렴 폐에 염증이 생기는 상태입니다. 폐렴은 호흡 곤란과 함께 가슴 통증과 등 통증을 유발할 수 있습니다.

위궤양 위의 점막에 궤양이 생기는 상태입니다. 위궤양은 복부 통증과 함께 등 통증을 유발할 수 있습니다. 췌장염: 췌장에 염증이 생기는 상태입니다. 췌장염은 복부 통증과 함께 등 통증을 유발할 수 있습니다. 담석: 담낭에 돌이 생기는 상태입니다.

허리에 안좋은 자세

허리가 아픈 이유 중 하나는 자세와 연관된 것입니다. 잘못된 자세로 인해 허리에 과도한 부담이 가해지면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 오래 앉아있거나, 구부정하게 걷거나, 무거운 물건을 잘못 들거나, 침대나 베개가 적절하지 않거나 하는 경우에 허리에 압력이 가해지고, 근육이 긴장되고, 척추와 디스크에 손상이 생길 수 있습니다. 이런 경우에는 일시적인 통증일 수도 있지만, 만성적으로 반복되거나 심해지면 척추측만증이나 척추관협착증 등의 질환을 유발할 수 있습니다.

자세와 연관된 허리 통증을 예방하고 치료하려면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 특히 자세가 아주 안좋은 경우 앉을때 찌릿찌릿하면서 허리 통증이 갑자기 오는 경우가 있습니다.

디스크 퇴행의 진행

50대 이후 중년층의 디스크는 퇴행성 변화가 원인입니다. 나이가 들수록 디스크 내부의 수분 함량이 감소해 탄력이 떨어지고 섬유 바퀴에 균열이 생겨 작은 충격에도 쉽게 터지거나 밀려날 수 있습니다. 이 상태에서 물건을 집어들거나 재채기를 하는 사소한 행위에서 디스크가 발생하며 갑작스러운 허리 통증으로 증상이 나타날 수 있습니다. 이밖에 임신, 골수염, 신장결석, 자궁내막증, 섬유근육통, 정신적 스트레스 등도 갑작스러운 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

허리 통증이 오래 지속돼 쉬운 근육 문제라도 대수롭지 않게 방치하면 관절이나 디스크에 영향을 미쳐 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 만성 요통으로 발전하기 전에 특정한 원인을 찾아 치료해 주시기 바랍니다.

허리의 퇴화와 부상을 예방하기 위해서는 등과 복부의 유연성을 높여주는 스트레칭이나 근육 강화 운동이 좋습니다.

병원에서 정의롭게 진단받아보고 치료받기

충분한 휴식을 취했음에도 요통이 지속되거나 허리부터 엉덩이, 다리까지 통증이 지속되면 디스크 등 다른 질환일 수 있으므로 의료진을 통해 특정한 진단을 받아야 합니다. 특히 급성 통증이 3개월 이상 지속되면 만성 통증으로 이어지는 경우가 많아 집중력 저하, 기억력 감퇴, 걱정 등 규칙적인 질환으로 이어질 수 있으며 통증이 있다면 참지 말고 특정한 진단과 치료를 받아야 합니다. 척추 관련 질환을 조기에 발견해 치료할 수 있으며, 수동치료, 주사치료, 체외충격파, 운동치료 등 비수술적 치료가 가능하며, 이런 보존치료를 통해 통증 완화와 기능 향상을 이룰 수 있습니다.

갑자기 허리가 아플 때 대처 방벙에 대하여 알아봤습니다. 원인과 예방법. 그리고 다루는 방법까지 알려 드렸는데 그중에 가장 필요한 건 아무래도 예방이 가장 중요하지 않나 싶습니다. 허리에 가장 좋은 운동은 뭐니 뭐니 해도 걷기라고 합니다.

자주 묻는 질문