햄스트링 부상 통증 및 응급 치료법

햄스트링 부상 통증 및 응급 치료법

햄스트링 통증의 증상과 부상 치료, 예방법에 대한 내용입니다. 햄스트링은 신체가 움직일 때 동작을 멈추거나, 속도를 감속하거나 방향을 바꿔주는 역할을 하는 근육입니다. 햄스트링넓적다리 뒤 근육은 허벅지 뒤에 있는 세개의 근육을 대화하며 넙다리두갈래근반막근반힘줄근을 햄스트링이라고 부릅니다. 햄스트링은 운동을 즐겨하는 경우 필연적으로 발달할 수밖에 없는 근육입니다. 걷거나 달릴 때 무요건 사용되어야 하며, 이전에 인간이 서있기 위해서도 필요한 근육이기 때문입니다.

그런데요 햄스트링 근육이 발달할수록 다쳤을 때 일어나는 부상의 정도가 심각해집니다. 햄스트링이 발달했다는 것은 극단적인 방향전환이나 갑작스러운 속도 변화를 먼저 할 수 있다는 것을 의미하고, 빠르고 강한 행동을 했을 때 햄스트링에 가해지는 부하가 더욱더 커지기 때문입니다.

햄스트링치료

축구경기를 보다. 보시면 교체되어 들어온 선수가 발목이나 허벅지에 냉찜질을 하는것을 많게 보셨을텐데요 근육을 진정시키기위함입니다. 당연히 햄스트링부상당한다면 가장먼저 햄스트링치료해야할것이 냉찜질입니다. 하루에 최소 34회는 하셔야하며 한번 할때 15분정도는 냉찜질을 하셔야합니다

마스크쓴원빈도 군대에서 냉찜질로 햄스트링치료했습니다. 군대에서는 얼음이 정말 귀한데 냉찜질팩이 있어서 냉동실에 넣고 자주 치료했습니다.

물론 햄스트링재활치료도 자주 해야합니다.

햄스트링치료기간

햄스트링은 부상정도에 따라 근육의 찢어짐의 정도에 따라 달라집니다. 최근 시기 손흥민햄스트링부상 당하고도 상당히 이른시간에 복귀를 했죠? 대게 햄스트링부상이후 철저히 치료계획대로 잘 따라 준것도 있지만 햄스트링부상 정도가 대게 좀 약해서 빠른 시간에 복귀를 하지 않았나생각됩니다 늘어났거나 부분적인 파열 불완전한 파열 완전파열, 수술 3개월6개월 마스크쓴원빈의 군대시절햄스트링부상과 손흥민햄스트링부상이 아마 둘다.

1단계였을거라 추측됩니다.

햄스트링이란?

햄스트링은 자동차로 봤을때 브레이크에 해당합니다. 본인이 운전중에 정지하고 싶을때 가장 먼저 하는게 브레이크패드를 밟는 거라면 인체에서 달리다가 정지하고 싶을때 가장먼저 걸어가는 근육이 햄스트링입니다. 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근, 반만양근, 대퇴이두근 3개의 근육으로 이루어져있습니다. 허벅지햄스트링을 축구선수가 가장 많게 다치는데 그 이유는 문득 근육을 강하게 이용했기때문입니다.

십자인대 파열 증상

무릎 뒤쪽 통증 증상 중 십자인대 파열에 의한 증상 먼저 알려드리겠습니다. 전방십자인대 파열 시에는 툭 하는 파열음이 들리게 되고, 통증이나 무릎 흔들림 등 안정성이 떨어지게 됩니다. 파열 뒤에는 통증이 점점 심해지며, 붓기가 심해지게 됩니다. 붓는 증상이 가라앉으면 무릎을 움직이기도 쉬워지고, 통증도 전에 비해 나아지지만 무릎 안정성이 떨어지기 때문 빠른 치료가 필요하죠. 후방 십자인대 파열 증상 또한 전방과 아주 유사합니다.

햄스트링 부상 치료 통증

갑작스러운 방향전환이나 속도 감속 시 발생할 확률이 높은데요. 이런 이유때문 부상 순간 뚝 하고 끊어지는 듯한 느낌을 받는다고 하는데요.

부상 후에는 허벅지 뒤쪽에 심한 통증이 나타나 걷기가 불편하고, 부상부위를 만졌을 때 물렁물렁한 느낌이 있다고 하죠. 며칠 지나면 시퍼렇게 멍이 든 것처럼 부상 부위의 피부색이 변색되는 경우가 많습니다.

햄스트링 통증 치료법

햄스트링도 초기에는 통증과 부기를 줄이것은 것에 집중합니다. 압박 붕대, 얼음 찜질, 심장보다. 높이 올리고 있기 같은 것을 통해 말이죠. 목발을 사용하여 다리에 부하가 실리지 않도록 하고, 항염증제 등 약제를 통해 통증을 줄이기도 합니다. 정도가 심하지 않은 경우 물리 치료를 통해 호전시키는 경우가 많으며, 심하다면 수술을 하기도 합니다. 오늘은 이와 같이 무릎 뒤쪽 통증 원인을 알아봤습니다. 오금 통증, 햄스트링 통증이 온다면 위에서 알려드린 것들이 원인이 될 수 있으며, 혹시 격렬한 운동 뒤에 통증이 왔다면 언급했던 원인일 가능성이 높죠. 정도에 따라 상황에 따라 어떠한 치료를 받을지 결정하기 때문 구체적인 진단을 돕기 위하여 병원에 내원하시어 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

부상 없이 안정되는 하루 보내시기 바랍니다. 저는 다음에 더 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문