어깨통증원인 따라 변화하는 석회성건염 치료법

어깨통증원인 따라 변화하는 석회성건염 치료법

석회성건염이란 어깨가 아프면 오십견을 가장 먼저 떠올리지만 어떠한 어깨통증원인으로 인해 발병되는 질병은오십견 외에도 회전근개 파열, 석회성건염 등 다양합니다. 그중 특히 다치거나 무리한 일도 없습니다.면 어느 날 갑자기 자고 일어나서 팔을 들기도 어려울 정도의 극심한 병증이 느껴진다면 석회성건염으로 인한 증상일 경우가 많습니다. 석회성건염은 회전근개의 어깨 힘줄에 칼슘이 축적돼 어깨석회가 생기는 질환입니다. 석회가 힘줄과 근육층에 스며들면서 병증이 생겨나는 것인데요, 주로 어깨 힘줄이 퇴화하는 과정에서 생기고 석회의 사이즈가 비대할수록 큰 불편함을 유발할 수 있습니다.

이렇게 생긴 석회는 수 개월 혹은 수 년에 걸쳐 크기가 커지는데 보통 직경 12mm부터 크게는 5cm 이상으로 커지기도 합니다. 불편함이 발생한 요인 석회성건염으로 인한 어깨통증원인은 힘줄에 칼슘 성분의 석회질이 침윤되어 발병하며 퇴행으로 인한 변화도 요인으로 꼽히고 있습니다.

그럼 어떻게 데드행을 해야 할까요?

데드행을 수행하는 방법은 다음과 같습니다 안전한 상단 바를 사용하시기 바랍니다. 팔로 바에 쉽게 닿을 수 있도록 계단이나 벤치를 사용하시기 바랍니다. 데드행을 바로 시작하려는 것은 좋지 않습니다. 팔을 늘어뜨리고 오버핸드 그립손바닥이 자신을 향하도록으로 바를 잡으세요. 팔은 어깨너비로 유지하도록 노력하시기 바랍니다. 발을 계단이나 벤치에서 떼어내고 바에 매달립니다. 팔을 곧게 유지하시기 바랍니다. 팔을 굽히지 마시고 유쾌한 상황을 유지하시기 바랍니다. 숨을 참지 마세요. 어떤 운동이든 숨 쉬는 것은 운동을 도와주고 보완합니다.

혈액 순환을 돕는 것 외에도 집중적인 호흡은 신체를 완전히 릴랙스 상태로 이끌어줄 것입니다.

어깨 석회성건염

어깨 석회성 건염 이란? 석회성건염은 어깨를 둘러싼 힘줄건조직에 석회질이 쌓이는 것입니다. 이로 인하여 염증이 발생하고 통증이 생기는 질환입니다. 어깨 석회성 건염 원인 석회성 건염의 원인은 명확하지 않습니다. 다만 많은 경우에 손상된 힘줄에 산소가 미흡한 점이나 힘줄이 자주 눌리면 발생한다고 합니다. 나이에 따른 퇴행성 변화도 연관 있다고 합니다. 어깨 석회성 건염 증상 아주 극심한 통증이 갑자기 생겨나는 것입니다.

석회성건염은 대개 어깨관절 앞부분에서 나타나서, 팔 아래로 내려가거나 목으로 뻗치기도 하는 통증이 있습니다. 어깨 부위를 누르시면 심한 통증이 있습니다. 팔을 앞으로 올리거나 옆으로 올리기가 힘들어집니다.

회전근개 파열의 비수술적 시술

가벼운 회전근개 파열의 경우 의사가 비수술적 치료를 권할 수도 있습니다. 휴식은 치유와 고통을 줄이는데 필수적이며 얼음과 처방전 없이 살 수 있는 약도 염증과 통증을 줄이기 위해 권장될 수 있습니다. 물리치료는 근육을 강화하고 운동범위를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 또한 어깨에 부담을 주는 활동을 피하는 것과 같은 생활 방식의 변화를 권고할 수 있습니다.

회전근개 파열의 수술적 치료

비수술적 치료가 성공적이지 않으면 수술을 권할 수도 있습니다. 회전근개 파열 수술의 가장 일반적인 유형은 관절경 수술이고 이 과정에서 외과의사는 어깨에 작은 절개를 하고 카메라를 사용하여 관절 내부를 확인하고 나서 그들은 찢어진 근육과 힘줄을 치료 할 수 있습니다. 이 시술은 일반적으로 외래 시술로 구성되며 회복 기간은 46개월입니다.

초보자를 위한 수정된 데드행을 원하신다면?

만약 현재 신체 상태로 인해 발을 땅에서 떼고 막대기에 매달기가 어렵다면, 부분적인 아니면 중량을 줄인 상태로 매달릴 수 있습니다. 발을 땅에 놓거나 상자 위에 올려두고, 아직 발이 땅에 닿은 채로 무릎을 구부리며 신체를 내리세요. 힘이 강해지면 무릎을 더 구부리고 팔로 몸무게의 일부를 지탱할 수 있을 때까지 점차적으로 신체를 내려놓으세요. 이렇게 발을 땅에서 떼고 매달릴 수 있게 될 때까지 계속 연습하시기 바랍니다. 운동을 할 때 일부 통증을 느낄 수 있습니다.

필요한 것은 그 통증이 견딜 수 있고 파열이나 손상을 나타내는 유형의 통증이 아니라는 것입니다. 또한, 운동을 멈추면 통증이 사라져야 합니다. 그렇지 않으면 양질의 건강 관리 전문가에게 어깨를 검사받아야 할 수도 있습니다.

자주 묻는 질문