성인 정상 맥박수와 맥박수 측정 방법에 관하여 알아보자

성인 정상 맥박수와 맥박수 측정 방법에 대해 알아보자

사람마다. 모두 다른 심장박동수 건강상태나 운동여부에 따라 달라지기도 하는데, 우리 몸 상황을 확인할 수 있는 중요한 지표이기도 합니다. 갑자기 맥박이 빨리 뛰거나 느려서 빈혈이 오는 기분 느껴본 적 있죠? 내 맥박수가 정상범위인지 아닌지 주기적으로 확인해주는 것 또한 매우 중요합니다. 맥박수가 평소와 다르다면 건강을 체크해보실 필요가 있습니다. 그렇다면 일반적인 성인 기준 평균 맥박수는 어느 정도인지에 에 대해 한 번 살펴보겠습니다.

맥박은 심장 박동에 따른 동맥에서 나타내는 주기적은 파동을 말하고, 평소에 건강한 몸이라면 맥박은 안정되는 수치로 일정하게 나타납니다. 하지만 여러 가지 요인 외부 요인이나 육체적인 내부 요인에 따라서 맥박의 세기나 맥박의 수가 급변하게 될 때도 있습니다.

맥박수에 영향을 미치는 요인

맥박수는 심장이 몸에 필요한 산소와 영양분을 공급하기 위해 혈액을 펌프질하는 속력을 나타냅니다. 따라서 산소와 영양분의 수요가 증가하면 맥박수도 증가하고, 반대로 감소하면 맥박수도 감소합니다. 맥박수에 영향을 미치는 요인은 다음과 같습니다.

운동: 운동을 하면 근육이 산소와 영양분을 더 많이 필요로 하기 때문에 심장이 더 빠르게 혈액을 펌프질해야 합니다. 따라서 운동을 할 때는 맥박수가 증가합니다.

운동의 강도와 지속 시간에 따라 맥박수의 증가 정도가 달라집니다. 일반적으로 운동을 할 때의 맥박수는 최대 맥박수의 50에서 85 사이로 유지하는 것이 좋습니다. 최대 맥박수는 220에서 나이를 뺀 값으로 추정할 수 있습니다. 예를 들어, 30세의 경우 최대 맥박수는 220 30 190회이고, 운동을 할 때의 맥박수는 95회에서 162회 사이로 유지하는 것이 좋습니다.

맥박수와 연관된 질환

맥박수는 심장의 건강 상황을 나타내는 중요한 지표입니다. 맥박수가 정상 범위를 벗어나거나 불규칙하게 변화하면 심장에 문제가 있을 수 있습니다. 맥박수와 연관된 질환은 다음과 같습니다. 서맥 서맥은 분당 60회 미만으로 맥박이 느린 상태입니다. 서맥은 나이가 들면서 심장의 전기적 활동이 약해지거나, 심장 박동을 조절하는 부위에 손상이 생기거나, 일부 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다. 서맥은 증상이 없거나 편한 경우에는 치료가 필요하지 않을 수 있습니다.

하지만 서맥이 심하거나 증상이 있는 경우에는 심박 조율기를 삽입하거나 약물 치료를 받아야 합니다. 서맥의 증상으로는 피로, 어지러움, 현기증, 가슴 통증, 실신 등이 있습니다. 빈맥: 빈맥은 분당 100회 이상으로 맥박이 빠른 상태입니다.

성인의 정상 맥박수

맥박은 손가락 끝으로 피부 표면을 눌러봄으로써 감지할 수 있습니다. 주변 근육을 느슨하게 풀어주면 더 올바르게 느낄 수 있습니다. 일반적으로 맥박을 계측하는 위치로는 목동맥, 상완동맥 및 손목의 요골동맥이 있으며, 심장에 가까울수록 맥박이 명확하게 느껴집니다. 성인의 정상 맥박수는 매우 중요합니다. 맥박수는 심혈관 건강을 평가하는 중요한 지표 중 하나입니다. 정상적인 맥박수는 개인에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 대부분의 성인은 휴식 상태에서 60100회분 사이의 맥박수를 갖습니다.

맥박수가 너무 높거나 낮을 경우, 심혈관 질환의 가능성이 있으므로 주의를 필요합니다. 맥박은 여러가지 요인에 따라 변동할 수 있습니다. 신체 활동, 스트레스, 감정 상태 및 일반적인 건강 상태는 맥박에 영향을 줄 수 있으며, 성인의 경우 나이와 신체 활동 수준도 맥박에 영향을 미칠 수 있습니다.

성인정상맥박수 계측하는 방법

성인정상맥박수에 에 대해 확인하고자 한다면, 맥박을 올바르게 확인해야만 합니다. 최근에는 여러가지 기술발달이 이루어지게 되어 스마트워치를 사용해서 맥박을 확인할 수 있기도 합니다. 하지만 이같이 기기가 없는 경우에는 1분동안 얼마만큼 맥박이 뛰는 지 확인하는 방법을 적용해야 합니다. 손목 시작 부분의 동맥 부위에 검지, 중지를 대고 1분동안 얼마만큼의 박동이 나타나고 있는 지 확인해볼 수 있으며, 1분동안 계측하는 것이 어렵다고 한다면 10초동안의 맥박수를 확인해보고 6배수를 곱해보시면 되는 것이니, 참고해보시는 것이 좋겠습니다.

자주 묻는 질문