발바닥 아치와 허리 고관절 질병
척추가 휘는 것이 일반적인 이유가 될 수 있고, 이뿐만 아니라 허리디스크인 경우에도 다리 저림에 영향을 줄 수 있습니다. 추가로 하지정맥류하지정맥기능저하의 증상이거나 허리질환디스크, 협착증등의 증상일 가능성이 있습니다. 정맥 내 판막은 다리로부터 심장으로 들어가는 혈류의 역류를 막아주는 역할을 하는데 이같이 판막에 문제가 생기면 심장으로 가야 할 혈류가 역류하면서 정맥류가 발생하게 됩니다. 1. 자세 오래 서있거나 오래 앉아 있는 자세 2. 유전 정맥류 환자의 50에서 가족력 3. 연세 나이가 들수록 발생률이 높아짐 4. 임신 복압 증가 및 호르몬 변화 5. 비만 과체중은 정맥혈의 흐름을 방해 하지 정맥류 증상 1. 다리가 잘 붓고하지 부종 무겁다.
2. 쉬거나 잠잘 때 다리에 쥐가 잘 내린다.
알아두면 실용적인 발바닥 지압점
1. 과음, 숙취 새끼 발가락을 기준으로 아래쪽으로 움푹 들어간 부분은 간 기능 회복에 도움 되는 혈자리로 천천히 꾹 꾹 끝없이 눌러주면 과음과 숙취에 도움이 됩니다. 2. 목결림 잠을 못잔 경우, 갑자기 목이 결리거나 담이 왔을 때 엄지발가락이 이어지는 바로 아랫부분을 12분 정도 마사지해 주면 목이 조금 편안해지는 느낌이 듭니다. 3. 허리 통증 허리 디스크가 있거나 허리가 삐끗한 경우, 많은 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있어서 허리에 고통이 생길 때 발 뒤꿈치를 꾸욱 눌러주면 허리 통증 완화에 도움이 됩니다.
4. 두통 두통이나 만성 두통인 경우 엄지발가락 지금부터 가장 볼록하게 튀어나온 부분을 1분 정도 지긋이 지압해 주면 두통 완화 개선에 도움을 줍니다.
올바른 발바닥 지압법
발바닥 지압점을 지압해 줄 때는 가볍게 눌러주기보다는 약 45초간 꾹 눌러주는 것이 좋습니다. 또한 발바닥 혈자리는 대칭으로 되어있으므로 두 발을 번갈아 가며 지압해 주는 것이 좋습니다. 손 외에도 지압봉이나 지압판을 등 도구를 활용하는 것도 효과적입니다. 이번에는 발바닥 지압점과 올바른 발바닥 지압법에 관하여 알아보았습니다. 평소에 지속적으로 발 지압하셔서 건강관리에 도움이 되시길 바랍니다.