급찐급빠 식단에는 고구마 다이어트로_에어프라이어로 꿀고구마 만들어먹는 방법레시피유지 방법

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에어프라이어가 없던 시절에는 냄비, 프라이팬으로 고구마를 찌거나 구웠었다. 하지만 이제 에어프라이어는 집집마다. 하나씩은 있다는 필수 부엌 아이템 에어프라이어를 활용하면 훨씬 쉽게 고구마 굽기가 가능합니다. 내가 에어프라이어 고구마 굽기에 쓰는 시간과 온도는 이렇습니다. 재료는 희망하는 만큼의 고구마. 나는 오래 두고 먹는 타입이 아니고, 먹을 만큼만 구워서 바로 먹는 타입이라 1개씩만 굽지만 겹치지 않을 정도로 여러 개 함께 구워도 됩니다.

에어프라이어 고구마 굽기 팁

에어프라이어로 고구마를 굽는 방법을 소개드렸습니다. 고구마는 달콤하고 영양가도 높아 여러분의 간식이나 디저트로 알맞은 식재료입니다. 앞서 소개한 방법을 참고하여 고구마를 굽고 맛있게 즐겨보세요 고구마의 크기와 강도에 따라 굽는 시간을 조절해야 합니다. 큰 고구마는 익히는 데 더 많은 시간이 필요할 수 있습니다. 굽기 전에 고구마의 껍질을 깔끔하게 닦아야 합니다. 흙이 묻어있다면야 깔끔하게 씻어내어야 합니다.

굽는 동안 고구마의 깜짝 놀랄만한 변화를 지켜보세요. 달콤하고 향기로운 냄새가 퍼질 것이고, 고구마가 점점 바삭하게 변해갈 것입니다. 굽는 동안 고구마를 한번씩 뒤집어주면 균일하게 익을 수 있습니다. 굽기가 끝난 후 바로 먹지 않고 조금 식혀서 드시면 더욱 맛있는 겉바속촉한 고구마를 즐길 수 있습니다.

군고구마 에어프라이어

요리에 관심이 있는 사람이라면 한 번씩은 이용해서 본적이 있는 생활필수물품 에어프라이어, 에어프라이어 는 말 그대로 기름 없이 뜨거운 공기를 순환시켜 음식을 튀겨주는 기기 입니다.

각종 튀김부터 구이 또한 치킨까지 조리가 가능한데 튀김처럼 바삭함은 살아있으면서 기름기가 없기 때문에 칼로리 부담은 낮추어 주기 때문에 건강하고 맛있는 음식이 가능한 조리도구 입니다.

꿀고구마 섭취 주의점

베니하루카 고구마는 100g 120kcal입니다. 벤니하루카의 당도는 2730 브릭스로 다른 고구마 보다. 1014 브릭스 정도 더 놓습니다. 때문에 당뇨질환을 가지고 있는 분들은 주의해서 섭취를 해야 합니다. 과다. 섭취 시 설사 및 복통을 유발할 가능성이 있습니다. 당도가 높고 칼로리가 높아 체중 조절 식이요법 식재료는 적합하지 않을 수 있습니다.

굽기 전에 고구마의 껍질은 깨끗히 닦아야 하나요?

A3. 네, 껍질에 흙이 묻어있다면야 고구마를 깔끔하게 닦아야 합니다. 깔끔한 상태에서 굽히면 더 맛있는 고구마를 즐길 수 있습니다.

자주 묻는 질문