고혈압의 백의비조절고혈압 이란

고혈압의 백의비조절고혈압 이란

우리나라에는 고혈압 환자가 너무 많은 비율이 차지하고 있습니다. 그만큼 고혈압에 에 관해 궁금한 정보가 많을 것입니다. 이번시간에는 고혈압에 관한 궁금한 정보를 QA 형식으로 알려드리도록 하겠습니다. 많은 도움이 되셨으면 합니다. 처음 집에서 이용하는 혈압계가 정확하지 않을 가능성이 있습니다. 따라서 이 혈압계를 병원에 소유하고 가서 비교해 볼 필요가 있습니다. 그리고 혈압을 재는 시간과 환경도 중요한데 이와 비슷한 요인 때문 차이를 보일 수도 있습니다.

또한 병원에서 혈압을 잴 때에 긴장을 하게 되어서 진료실 혈압이 높게 측정되는 경우가 있는데, 백의 고혈압, white coat hypertension 이와 비슷한 경우라면 24시간 혈압 추적 등의 추가 검사가 필요할 수 있으므로 담당 의사와 상의해 보는 것이 필요합니다.

고혈압 환자는 근력 운동을 해도 되나요?

몸에 무리가 가지 않는 범위에서 반대 운동을 병행하면 근육의 힘을 유지하고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 혈압이 잘 조절되지 않고 준비되지 않은 상태에서 묵직한 아령이나 역기를 들거나 팔 굽혀 펴기 등의 근력 운동을 무리하게 해서는 안 됩니다. 묵직한 것을 힘들게 들어 올리면 혈압이 신속하게 높아질 수 있기 때문입니다. 특히 협심증이나 심근경색증, 망막증 같은 합병증이 있는 고혈압 환자는 반대 활동 시 조심해야 합니다.

무리한 반대 운동을 하면 급작스럽게 심장에 무리가 가서 쓰러질 위험이 있고, 망막증이 있는 환자는 망막의 혈관이 압력을 견디지 못하고 터질 수도 있습니다. 자신의 상황에 무리되지 않은 무게를 소유하고 늦게 무게와 활동 횟수를 증가시켜 가는 것이 중요합니다.

고혈압 좋은 음식

1. 비트 비트가 혈압에 좋은 이유는 혈관을 증대 시켜주는 질산염이 풍부합니다. 질산염이 저희 몸에 들어와 산화질소가 되는데 산화질소는 뛰어난 증대 능력을 지닙니다. 혈관을 확장시키며 혈류가 부드럽게 돌게하여 혈압을 낮춰주는 역확을 하게 됩니다. 질산염은 혈압약에도 들어가는 만큼 혈관을 확장시켜주는 역확을 하는것으로 알려진 있고, 비트에는 질산염이 풍부합니다. 2. 토마토토마토의 붉은 색을 띠게 하는 리코펜 성분과 여러 황산화 물질들이 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

리코펜 성분은 전립선암, 유방암, 소화기계통 암 등 암 예방에 도움을 주는데요. 토마토 루틴도 혈관을 튼튼하게 해주며 혈압을 낮춰주는 역확을 합니다. 또한 토마토에 포함된 칼륨이 체내에 나트륨을 배출하는 도움을 줌으로 짜게섭취하는 식습관이 있는 고혈압 예방에 도움을 줍니다. 3. 양파양파에는 알리신이라는 성분이 함유되어 있습니다.

백의비조절고혈압의 특징

백의 조절되지 않는 고혈압WCUH은 의료 약속과 같은 임상 환경에서만 관찰되는 상승된 혈압 수치를 특징으로 하는 고혈압의 하위 유형입니다. 그러나 WCUH 환자는 일반적으로 고혈압에 직접적으로 기인하는 명확한 증상을 경험하지 않습니다. 임상 환경에서 상승된 혈압 수치는 지속적으로 일시적이며 유지하는 고혈압을 나타내기보다는 의료 방문과 해당되는 스트레스나 불안과 같은 상황적 요인으로 인해 발생합니다. WCUH에 증상이 없는 것은 진단하기 어려울 수 있는 이유 중 하나입니다.

유지하는 고혈압은 잦은 두통, 현기증, 시야 흐림, 숨 가쁨, 흉통 아니면 피로와 같은 증상을 보여줄 수 있지만 WCUH 환자는 일반적으로 혈압 상승의 직접적인 결피로누적 이와 비슷한 증상을 나타내지 않습니다. 일반적으로 고혈압과 해당되는 증상은 혈압이 장기간에 걸쳐 지속적으로 상승하여 장기적인 기관 손상으로 이어질 때 발생합니다.

살을 빼면 혈압이 낮아지나요?

고혈압은 체중과 밀접한 관계가 있고, 체중을 줄이면 혈압이 낮아집니다. 특히 복부비만은 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨질환 및 관상동맥질환에 의한 사망률과 매우 밀접한 관련이 있습니다. 고혈압 환자가 표준체중을 10 이상 초과하는 경우 5 kg 정도의 체중을 감량하여도 선명한 혈압 감소 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 당뇨병, 이상지질혈증, 좌심실비대가 동반된 환자에게 체중 감량이 도움이 됩니다.

운동, 절주, 소금 섭취 규제 등 병행하면 체중감량에 의한 혈압 감소 효과는 더욱 증강됩니다. 체중은 먼저 최소한 45 kg 정도 감량을 시도해 보고 필요에 따라 5 kg을 추가로 감량합니다. 권장 체질량지수몸무게키 2에 대해서는 의견이 다양하지만 우리나라 사람에게서는 25 kgm2 전후의 무게가 저체중 및 과체중에 비해 사망률이 가장 낮으므로 이를 희망으로 체중을 조절합니다.

자주 묻는 질문